インフルエンザ記2015

インフルエンザA型を発症しましたことを記録として残しておこうと思います。
ちなみに現在は完治しておりますのでご安心を。

記録としては体温の上下と食欲の変化やインフルエンザの症状等がメモとして残してあります。

目が覚めたタイミングで体温を測り、ついでに思ったことをメモしてすぐ寝る生活でしたので時間は不定期です。
ご了承ください。

また、僕が予防接種を受けていて、かつタミフルを服用した場合の記録であることにご注意ください。

一番最後にまとめがありますので、簡単に知りたい方はそちらだけ御覧ください。

 

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一日目

・昼頃
なんとなく寒いなと感じ始める。

・15:00頃
熱がある自覚。
微熱だと思い込んでいたので会社を早退せず。

・18:30 38.5℃
内科受診。
インフルエンザA型と判定される。
なるべく家族とも違う部屋にいるよう指導を受ける。
タミフルを一日二錠を五日分、計十錠処方される。
帰ってすぐタミフルを服用、寝る。

僕だけのような気がしますが、高熱の出始めはハイテンションである為、家に帰って布団を敷く等は自分で行いました。

・19:30 39.5℃
夕食を摂る。
ご飯、焼き魚、茄子など、食べるのが辛かったもののしっかり食べられました。
寝る。

ものすごく体がだるい。

一時間寝ただけで寝る前から一転、テンション最低でした。
僕の場合テンションが上がるのは本当に最初だけなのでこの時の準備が勝負です。

 

二日目

・03:24 38.1℃
トイレに起きる。
パジャマに着替え、寝る。
激しい頭痛。

・08:28 38.7℃
りんごを二切れ食べる。
お茶を飲む。
寝る。
激しい頭痛。

・12:30 38.3℃
レトルトのおかゆを半分ほど食べる。
寝る。
激しい頭痛。

・17:07 37.2℃
激しい頭痛。

・19:42 37.0℃
夕食はうどんでしたが、ほとんど食べられませんでした。

激しい頭痛。
熱は下がったものの、食欲が一番無かった時。

布団を直しただけで息切れしたり、体力が落ちていました。
また、寝付けずにかなり辛かったです。

 

三日目

・03:16 36.5℃

・06:55 36.6℃
頭痛が軽くなってきた。

・07:29 36.7℃
りんごを三切れ食べる。
頭痛がかなり軽い。

・11:07 36.6℃

・13:56 36.9℃
寝る事に飽き始める。
食欲はない。
頭が痛い。

・14:23 36.8℃
ゼリーを食べる。

・17:23 37.1℃
せんべいを食べる。
よく考えると甘いモノばかりで塩分を摂っていない。

・20:00 36.6℃
夕食を食べる。
豚肉など。
食欲回復。

・23:46 36.9℃
風呂に入る。

 

四日目

・08:25 36.6℃
インフルエンザの自覚症状が無くなる。
熱も変化しなくなってきたので記録を停止。

このまま何事もなく現在に至り、元気になる。

 

まとめ

昔は発症したら一週間外出禁止でしたが、現在では発症してから五日間外出禁止とのことでした。

僕の場合は熱も下がりましたので、月曜日からまた仕事に行けそうです。

経過としては、一日目に高熱、二日目に頭痛と食欲不振という感じです。
その後はどんどん快復に向かいました。
予防接種+タミフルの効果が大きいかと思います。

インフルエンザもそろそろ減ってきているという噂ですが、皆様まだまだお気をつけて。

 

スグより

風邪が長引いて習慣の強力さを実感した

昨日熱が下がり治ったと思った風邪が鼻水となって再び猛威を振るっております。
なので今日は手短にお話します。

毎日ブログを書く習慣をつけていたら風邪でしんどいけど書かずにはいられませんでした。

習慣の強力さを再確認しました。

 

スグより

風邪をひいたらやる気だけが満ち溢れてこぼれていった

僕は昨日から風邪気味で、今日も少し熱があったのでずっと寝ていました。

ほとんど寝ているだけだったその間、起きたことをお話します。

 

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寝ていようと思うと寝たくなくなった

朝から風邪をひいた時特有の 倦怠感がありました。
なので今日は寝ていようと思ったんです。

ですが、寝ようと思って横になったらやりたいことがあふれてきました。

体調は悪くても精神状態は大変健康だったのです。

 

起きてみたら体力が続かなかった

しばらく寝てみようと横になっていたものの、どうしてももったいないような気分になったので本を持ってきました。
ですが、10分ほど読んで体がしんどかったので本を閉じました。

精神力だけでは体調不良を超えられなかったのです。 

 

病み上がりはとても調子が良い

今、熱も下がり倦怠感もなくなりました。

一日中寝ていたのでストレスが無かったのか、それともやりたいことが溜まっているのかとてもやる気に満ち溢れています。

また、寝ていたことで回復したのでしょう、体力も十分あるように感じます。

正直なところ、ここ半年くらいで一番良い状態にある気がします。

ここから得た教訓はこうです。

思いっ切り休むことで精神・身体共に良い状態になり、結果生産性が上がる。

今までは疲れたからしかたなく休んだり昼寝をしていましたが、計画的に思い切ってまとまった休みを取ったほうが良い結果になりそうです。

最近疲れがたまり気味で、休憩をどう取ろうか悩んでいましたが思いがけず答えが出ました。
まさに怪我の功名。

 

スグより