疲れやすい原因を探ってみた

最近疲れが溜まっているなと感じているので原因を探ってみました。

 

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脳が疲れている

頭が疲れているような感覚が続いていたので調べてみました。
やっぱり脳も疲労するようです。

今感じているその疲れ、もしかすると「脳疲労」かもしれません

こちらの記事によると、情報量が多い時などに脳が疲労するとのこと。
最近あまり慣れていない仕事もしていますし、家でもブログを書くので考え事をしているので情報量が多いのかも……?

ゆっくり休む時間も作ってみようと思います。

 

ジャンクフードを食べている

昼はコンビニ弁当ばかりです。
休日もコンビニやらハンバーガーを食べることが多いです。

……明日は久々に会社近くの喫茶店でご飯食べよう。
あそこの定食野菜たっぷりなんです。

 

運動不足

毎日自転車は乗っていますが、つまり、全身の運動が足りないんでしょうか。
確かに運動をしたあとはスッキリした気分になります。
ただいきなり全身運動はハードルが高いです。
こんな時は寝たまんまヨガの出番ですね。
iPhoneやandroidで使える無料アプリ(課金もあり)なのでお試しあれ。

寝たまんまヨガ簡単瞑想

 

今後は健康もきちんと考えていこうと思います。

スグより